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| 15th Apr 2012 | 一般 | (4 Reads)
時下菠蘿隨處可見。巧吃菠蘿不僅能減肥還能達到美容的效果哦。下面就向你推薦一些水果瘦身食譜,讓你越吃越瘦!   美味菠蘿食譜減肥又美容   菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁,不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。首先來看看所需的原料:200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克左右的草莓,一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。取治冰的容器,倒入菠蘿汁放入冰凍層,45分鐘冷卻。在等待的時間裡,將菠蘿去皮切塊,洗淨草莓切塊,放入攪拌機裡,將橙子和半個檸檬搾汁,放入糖,攪拌均勻。再將香草冰激淩放入,短暫攪拌,直到所有混合物均勻為止。   取四支明亮的玻璃長杯,將冷卻的菠蘿冰塊分攤到不同的玻璃杯裡,如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子,將其切片,做為玻璃杯的裝飾。   最後將攪拌均勻的水果混合物,一一倒入杯中。   水果飯——有沒有嘗過新鮮的水果飯?20分鐘簡簡單單的做法,讓你輕鬆享受健康和美食的快樂。   200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。首先將飯煮熟,盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可,放入少許鹽攪拌均勻,冷卻備用。將洋蔥切片,雞肉切丁,混炒。接下來,將菠蘿對半切開,小心取出果肉,將餘下的外殼放在一邊,以便備有,將果肉切丁,豆腐乾切丁,放入煮好的米飯中,放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。最後取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼,首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁,再填入米飯混合物。   多吃菠蘿的好處:   美容   豐富的維生素B能有效地滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮的光亮,同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;做法:其果肉可以作為面膜,是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。   保健   1、促進血液循環   ?,素來可以降低血壓,稀釋血脂,食用菠蘿,可以預防脂肪沉積。   2、消除感冒   發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀,除了趟在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用,並能有效地降低支氣管。經醫學研究,自古以來,人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白?來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。